野菜中心の生活とウォーキングで痩せることはできるの?

痩せるために重要なのは食事と運動の2点です。どちらか一方だけでなく、両方同時に行っていかないとあまりダイエット効果がありません。食事はカロリーを制限することですが、何も食べないというのは不健康なので、食べながら痩せるために野菜を中心とした食事に変えました。それはまるでベジタリアンになったような気分でしたが、決して悪いものではありませんでした。また運動に関してはウォーキングを取り入れました。1日1時間を目安に歩いていくうちに急激に痩せはじめ、ダイエットに成功しました。

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